成人的崩潰往往是無聲的。在這裡，我們不教你如何攻擊他人， 而是教你如何將外界的惡意與混亂，轉化為內心的秩序。
傷害你的不是事件本身，而是你對事件的「看法」。學會將主觀情緒剝離，看清事物的物理本質。
分清楚「這是誰的事」。他人的情緒是他們的課題，你不必為他人的失望負責。
不求瞬間改變性格，只求當下這一次反應不同。一個深呼吸、一個暫停，就是最強的防禦。
請輸入你現在遇到的【痛點場景】，獲取防禦心法。
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